Ciastka owsiane z rozmaitymi dodatkami potrafią osiągać w sklepach zawrotne ceny. Tymczasem ciastka owsiane można bardzo łatwo i szybko zrobić w domu. I na dodatek niewielkim kosztem. Wystarczą słodkie, dojrzałe banany (a nawet bardzo dojrzałe - brązowe) i płatki owsiane! Podaję przepis na zdrowe słodkości bez cukru i tłuszczu.
Zdrowe, owsiane ciasteczka są idealne na drugie śniadanie do szkoły czy pracy albo na przekąskę międzyposiłkową.
SKŁADNIKI:
* 3 dojrzałe banany
* 1 i 1/2 szklanki płatków owsianych górskich
* 2 łyżki ziaren słonecznika
INSTRUKCJA:
1. Banany obieramy i miksujemy (blenderujemy) na gładką, lekko płynną, masę.
2. Do banana dodajemy płatki owsiane i bardzo dokładnie mieszamy.
3. Na koniec wsypujemy ziarna słonecznika i mieszamy.
4. Zostawiamy na ok. 10 min aby płatki oraz słoneczni nasiąkły bananem.
5. Na blachę wyłożoną papierem do pieczenia kładź łyżką porcje ciasta, spłaszcz je nieco.
6. Pieczemy ok. 15 minut w temperaturze 180 stopni C.
SMACZNEGO!
I co myślicie o takim śniadaniu do pracy? Kawy? Lub jako przekąskę w ciągu dnia?
CIASTECZKA OWSIANE ZE SŁONECZNIKIEM
(bez cukru, jajek i mąki)
SKŁADNIKI:
* 3 dojrzałe banany
* 1 i 1/2 szklanki płatków owsianych górskich
* 2 łyżki ziaren słonecznika
INSTRUKCJA:
1. Banany obieramy i miksujemy (blenderujemy) na gładką, lekko płynną, masę.
3. Na koniec wsypujemy ziarna słonecznika i mieszamy.
4. Zostawiamy na ok. 10 min aby płatki oraz słoneczni nasiąkły bananem.
5. Na blachę wyłożoną papierem do pieczenia kładź łyżką porcje ciasta, spłaszcz je nieco.
6. Pieczemy ok. 15 minut w temperaturze 180 stopni C.
SMACZNEGO!
I co myślicie o takim śniadaniu do pracy? Kawy? Lub jako przekąskę w ciągu dnia?
Dzisiaj przetestuję ten przepis
OdpowiedzUsuń